Aléjate de la cocina

Toma tus precauciones cada vez que cocines. Aleja a tu hijo y evita accidentes.

El amor

El amor es un valor que se practica en casa.

El patriotismo

El patriotismo es un valor que consiste en amar y respetar a nuestro país.

Cuídate del frío

Las enfermedades respiratorias son ocasionadas por los cambios de clima. Protégete del frío.

La limpieza

La limpieza es un valor que produce bienestar, aseo y disciplina.

Evita los ahogamientos

En este verano debes tomar tus precauciones para evitar que tu hijo sufra accidentes.

El respeto

Respetar es hablar sin gritar.  Los valores se inculcan en casa.

Escoge el protector solar indicado

Valor: Prudencia
Escoge el protector solar indicado

¿Quieres proteger del sol a tu pequeño y no sabes cuál es el protector solar más adecuado?

En época de verano los rayos del sol son más fuertes y una quemadura severa en niños menores de 6 años puede causar en un futuro cáncer de piel o fotoenvejecimiento, que son arrugas prematuras o manchas por la exposición indebida al sol, por eso ¡Cuida la piel tu pequeño!


Actualmente las casas presentan varios bloqueadores de sol pero para evitar confusiones a la hora de escogerlo ten en cuenta estas indicaciones básicas de la Dra. Manrique:

  • Primero, evita la exposición solar entre las 10 horas y las 14 horas. Mantén fuera de la exposición solar directa a niños menores de 6 meses. Jamás dejes a tu hijo durmiendo bajo el sol.
  • Busca un factor de protector solar (SFP) arriba de 15. Pero evita llevarte por solo el número ya que algunos son SFP 50 y protegen lo mismo que un SFP15. Los mejores protectores son aquellos que tienen filtro y pantalla, por ello, busca los que contienen óxido de zinc y dióxido de titanio.
  • Es erróneo creer que una vez que le aplicaste protector solar su piel estará protegida durante todo en día. En la ciudad, aplica protector solar a tu pequeño cada 3 horas y en la piscina o cuando suda, repite la aplicación cada hora e incluye uno que sea a prueba de agua.
  • Evita dejarlo al alcance de los niños.

Disfruta del Sol junto a tu pequeño en verano o en cualquier época pero con la debida protección.

Fuente: Dra. Manrique, especialista de la piel

Organiza tu tiempo

Valor: desarrollo

Organiza tu tiempo

Por: María José Gálvez

 

Una buena organización te puede ayudar a realizar con éxito varias tareas.

Algunas ideas que te ayudarán a administrar tu tiempo pueden ser: Evita realizar varias tareas a la vez, aunque parezca que abarcas bastante ya que impedirá que te concentres. Además, el hacer cosas al mismo tiempo aumenta la posibilidad de dejar varias tareas pendientes, por lo que te puedes sentir agobiada y peor aún, con estrés.

Elabora un horario con tus actividades diarias. Piensa en las diligencias prioritarias que realizas todos los días y en los distractores para minimizarlos. Ten en cuenta que se pierde el tiempo en actividades que pueden esperar, piensa cuáles son y déjalas hasta el final. Por último, asigna a tus hijos algunas tareas sencillas. Al poner en práctica un horario, construirás una rutina que te dará un orden mental que luego se convertirá en acciones.

Otro instrumento que puedes utilizar es tu agenda. Para que funcione, asigna un día para hacer una previsión quincenal y dedica media hora para revisar las actividades en los siguientes quince días, como: actividades del colegio, compromisos sociales, cumpleaños, pagos, oficina y otros.

Al prever, te prepararás con tiempo para hacer compras de lo que necesitarás. Organiza tu ruta y salidas para hacer varios mandados en un día. Aprovecha Internet para hacer pagos y trámites personales, esto te ahorrará tiempo.

Convive con tus hijos en automóvil, canta canciones, enséñales adivinanzas o explicarles todo lo que observan. Usa tu creatividad para disfrutar este tiempo con ellos. Si vas al supermercado, convérsales sobre los nutrientes que tienen las frutas y las verduras.

Tu presentación personal cuenta mucho, no dejes que te vean desarreglada. Dedica unas horas del domingo para tu cuidado personal y prepara tu ropa de la semana, déjala lista en una percha e incluye los accesorios que te pondrás, así evitarás carreras matutinas.

“Yo establezco prioridades para el beneficio de mi familia y la coloco siempre de primero en mis decisiones, incluyendo las profesionales. Además, aprovecho cada instante que tengo libre para estar con mis chiquitas y hacer lo que realizan las mamás que no trabajan”, Expresó la comunicadora Camila Canabal que recientemente estuvo en Guatemala para el lanzamiento de Pampers Premium Care.

Por lo anterior, recuerda que eres la dueña de tu tiempo, no tienes por qué vivir sintiendo que vas de prisa. Con creatividad e iniciativa, puedes estar siempre al control.

Fuente: Brenda Can de Peralta, especialista infantil

Los juegos que necesitamos jugar

Revista Manitas de Prensa Libre y Nido de Nestlé invitaron a madres de familia a participar en la conferencia Los juegos que necesitamos jugar que se realizó el 15 de marzo. Durante este año se tienen planificadas otras actividades como esta.

Esta conferencia fue impartida por la Dra. Ligia Oviedo Gasparico, quien tiene un doctorado en Psicología Clínica y de la Salud, además de una especialidad en Pedagogía Especial y amplia experiencia en psicología clínica infantil y de adultos. Imprime el material que la conferencista preparó para este evento.